Czy kiedykolwiek spojrzałaś na siebie tak, jak widzi Cię Twoja najlepsza przyjaciółka? Często jesteśmy dla siebie najbardziej surowymi krytykami, zwracając uwagę na każde niedoskonałości i niedociągnięcia. Tymczasem osoby, które nas kochają, widzą w nas zupełnie coś innego – naszą siłę, dobroć, poczucie humoru i ciepło.
Samoakceptacja to nie tylko polubienie swojego wyglądu, ale także docenienie tego, kim jesteśmy jako ludzie. Czas to dostrzec!
Współczesny świat pełen jest obrazów „idealnych” ciał i twarzy, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Media społecznościowe, filtry i presja bycia „lepszą wersją siebie” sprawiają, że trudno nam czuć się dobrze we własnej skórze.
🔸 Porównujemy się do innych – zamiast skupić się na tym, co mamy, widzimy to, czego nam brakuje.
🔸 Szukamy akceptacji na zewnątrz – zamiast nauczyć się czerpać ją z siebie.
🔸 Nasza wewnętrzna narracja jest negatywna – często mówimy do siebie rzeczy, których nigdy nie powiedziałybyśmy bliskiej osobie.
💡 Zastanów się – czy powiedziałabyś swojej przyjaciółce, że jest za gruba, za stara lub niewystarczająco dobra? Nie! Więc dlaczego mówisz tak do siebie?
👩❤️👩 Zastanów się, za co kochają Cię Twoi bliscy. Nie za rozmiar ubrania, ale za to, jaka jesteś!
📜 Zrób listę swoich zalet. Wypisz 10 rzeczy, które w sobie lubisz – nie tylko wygląd, ale także cechy charakteru.
🙅♀ Przestań mówić do siebie negatywnie. Zamień „Jestem beznadziejna” na „Robię wszystko, co mogę, i to jest wystarczające”.
🪞 Popatrz na siebie z czułością. Każda zmarszczka, każde doświadczenie to część Twojej historii.
Zamiast narzekać na to, jak wygląda Twoje ciało, zacznij je doceniać.
❤️ Twoje nogi niosą Cię przez życie.
💪 Twoje ręce pozwalają przytulać bliskich.
🧠 Twój umysł daje Ci możliwość nauki, rozwoju, przeżywania emocji.
Nie musisz wyglądać jak modelka z okładki, by być wartościowa. Już jesteś wystarczająca.
✅ Zamień autoprzemoc na czułość – traktuj siebie tak, jak traktowałabyś ukochaną osobę.
✅ Ogranicz porównywanie się do innych – jesteś wyjątkowa, niepowtarzalna i nie masz się z kim porównywać!
✅ Dbaj o siebie dla zdrowia, a nie dla wyglądu – zdrowe jedzenie, ruch i odpoczynek to forma troski, a nie kara.
✅ Otaczaj się pozytywnymi ludźmi – unikaj tych, którzy ciągle narzekają i krytykują.
💡 Pamiętaj: To, jak widzisz siebie, wpływa na Twoje samopoczucie, relacje i jakość życia. Warto nad tym pracować!
✔ Jesteś wystarczająca – dokładnie taka, jaka jesteś.
✔ Twoje ciało jest Twoim przyjacielem, nie wrogiem.
✔ Mów do siebie dobrze – tak, jak mówiłabyś do przyjaciółki.
✔ Doceniaj swoje mocne strony i traktuj siebie z czułością.
👉 Chcesz nauczyć się lepiej dbać o siebie i budować zdrową relację z jedzeniem? Odwiedź psychodieteyczkapo40.pl i odkryj, jak psychodietetyka może pomóc Ci w drodze do samoakceptacji!
Wypełnij ankietę i otrzymaj 30-minutową konsultację gratis. Dodatkowo, decydując się na współpracę, zyskujesz 4 kolejne spotkania w promocyjnej cenie!
Ceny promocyjne: